Những người đàn bà mạnh nhất thế giới

Nói đến sức mạnh thì chúng ta luôn nhắc đến cánh đàn ông. Nhưng ở cái xã hội hiện đại bây giờ, khi mà khoảng cách giữa người đàn ông và người đàn bà đã được rút ngắn tối đa, để nam nữ được bình đẳng thì những chị em phụ nữ không hề thua kém các đấng mày râu.

Nói đến cơ bắp, hẳn là ai cũng chỉ nghĩ đến nam giới với những cánh tay to khoẻ thì hoàn toàn sai lầm. Đã qua rồi cái thời chị em luôn được gọi là “liễu yếu đào tơ”. Phụ nữ ngày nay càng ngày càng trở nên mạnh mẽ, không kém cạnh bất kỳ người đàn ông nào.

Không dừng lại ở những thành công ngoài xã hội, hay khả năng làm chủ kinh tế, một nửa xinh đẹp của thế giới còn cạnh tranh luôn cả đến sức mạnh và ngoại hình. Phái yếu có thể nâng các vật nặng hàng trăm kg, cơ bắp rắn rỏi, bụng 6 múi, thân hình vạm vỡ...

Dưới đây là những người đàn bà mạnh nhất thế giới với thể hình đồ sộ, sức mạnh không tưởng mà đàn ông cũng phải mơ ước, đồng thời còn sở hữu những kỷ lục thế giới. Các bạn sẽ chẳng thể nào hình dung ra trên Trái Đất thật sự có những người phụ nữ phi thường đến vi diệu như thế, nếu như không được tận mắt chứng kiến bằng cách đọc bài viết dưới đây.

 

1) Aneta Florczyk (Ba Lan)

Aneta Florczyk bén duyên với bộ môn thể dục thể thao vốn không giành cho phụ nữ từ rất sớm. Trở thành một vận động viên thể hình vào năm 16 tuổi, cô sở hữu một tạng người vạm vỡ mà bất cứ cánh mày râu nào cũng phải mơ ước.

Tận dụng tốt sức mạnh trời phú và niềm đam mê, Aneta Florczyk giựt được vô số giải thưởng liên quan đến trình diễn thể hình và nâng tạ ở quê hương Ba Lan. Năm 2000, cô gái sinh năm 1982 này đã giành được cúp vô địch Châu Âu và là vận động viên đầu tiên trong lịch sử thể thao Ba Lan phá vỡ ngưỡng tạ lên đến hơn 500kg.

 

Việc nâng một người đàn ông lên qua khỏi đầu mình bằng hai tay không, hay bẻ cong những khối sắt lớn, chỉ là chuyện bình thường như cân đường hộp sữa đối với vận động viên Aneta Florczyk . Thế nhưng trong lúc sự nghiệp đang lên đỉnh cao, thì cô vướng phải các nghi vấn liên quan đến thành tích của mình, người ta đồn đoán nữ hạt giống thể hình của Ba Lan đã sử dụng chất kích thích tăng cơ bắp và hỗ trợ thể lực.

Một vụ scandal mang lại tiếng tăm không mấy gì tốt đẹp nên để xoa dịu dư luận, Aneta Florczyk đành phải tạm chấp nhận bị đình chỉ thi đấu một thời gian. Sau khi được tòa án bãi bỏ lệnh cấm vận và công bố những bằng chứng vô tội, Aneta Florczyk không những chẳng hề bị sa sút phong độ hay có ý định bỏ cuộc, mà còn bước đi với nghị lực mãnh liệt hơn nữa. Cô đã trở lại luyện tập và tậu thêm nhiều giải vô địch trong thời gian sau đó.

 

Năm 2002, Aneta Florczyk vô cùng vinh dự khi được lựa chọn là một trong những vận động viên tiềm năng nhất, đại diện quốc gia Ba Lan tham gia đấu trường thể thao thế giới. Cô được tập luyện với các thiết bị hỗ trợ tiên tiến, phục vụ cho các cuộc thi so tài về sức mạnh cơ bắp tầm cỡ quốc tế.

Chỉ một năm sau, người phụ nữ này đã chứng tỏ mình trong giải đấu những người đàn bà mạnh nhất thế giới, được tổ chức ở Zambia với thành tích cao nhất và một lần nữa giành luôn danh hiệu Woman Strongest của Châu Âu vào năm 2004 được tổ chức tại Ireland.

 

Sau khi có được chiếc cúp vô địch thế giới về thể lực vào năm 2003, Aneta Florczyk tiếp tục thống trị giải này vào các năm 2005, 2006 và năm 2008. Điều này chứng minh cho mọi người thấy rằng: cô có duyên với danh hiệu cao quý này, nhiều hơn bất kỳ vận động viên nữ giới nào trong lịch sử giải đấu thể hình phái yếu, được sách kỷ lục Guinness thế giới ghi nhận.

Thật đáng khâm phục phải không nào! Cơ mà anh bạn đang nằm lơ lửng trên đôi tay lực lưỡng của chị ấy không biết có rung động đậy hay hồi hộp gì không nhỉ?

 

2) Kati Luoto (Phần Lan)

Kati Luoto là một người đàn bà có sức mạnh phi thường nhất của đất nước Phần Lan, vận động viên thắng cuộc trong giải đấu dành riêng cho những người phụ nữ mạnh nhất thế giới vừa qua vào năm 2013.

Cô đã 7 lần bước lên bục cao nhất tại các cuộc thi sức mạnh dành cho nữ giới của quốc gia. Nhưng điều đáng nể nhất là hiện tại Kati Luoto đã 43 tuổi mà sức khỏe còn dồi dào hơn gấp mấy lần lớp thanh niên đàn em, vượt qua các đối thủ trẻ tuổi khác một cách siêu kinh điển để nắm giữ chức vô địch và xứng đáng khi được mệnh danh là người đàn bà mạnh nhất thế giới.

 

Nhìn khuôn mặt của anh bạn áo đỏ kế bên là cũng đủ hiểu rồi ha! Đứng hình vì gato luôn ha!

Kati Luoto sinh ngày 12 tháng 8 năm 1972 tại thành phố Helsinki (Phần Lan), sở hữu chiều cao 1,72m cùng cân nặng 82kg. Tạng người thuộc tầm trung so với các vận động viên nữ giới khác và lớn tuổi hơn là những bất lợi mà cô phải đối mặt. Tuy nhiên nghị lực thi đấu phi thường cộng với một sức mạnh không tưởng, đã giúp người đàn bà 43 tuổi này bước lên đỉnh vinh quang một cách ngoạn mục, trở thành niềm tự hào của phái yếu Phần Lan, trước sự ngỡ ngàng của người hâm mộ bộ môn thể hình đã dần trở nên quá quen thuộc với nữ giới.

 

“Nói không phải mê tín” chứ với cục sắt chà bá lửa kia, một số anh nam có sức khỏe bình thường chỉ cần nhìn thấy thôi cũng bỏ chạy mất dép, chứ đừng nói đến chuyện nhất nổi nó lên khỏi mặt đất! Ấy thế mà, người phụ nữ trung niên này đã khiến khán giả hâm mộ phải há hốc mồm kinh ngạc và không thể tin vào mắt mình, khi chứng kiến màn trình diễn cô nâng một quả tạ khối lượng 110 kg lên không trung một cách gọn trơn.

Nữ lực sĩ đã đam mê chơi các bộ môn thể thao từ khi còn là một cô bé. Sau khi thực hiện xong thiên chức làm mẹ với ba đứa con, sắp xếp ổn thỏa công việc học hành cho tụi nhỏ, năm 1999 Kati Luoto quyết định theo đuổi ước mơ trở thành lực sĩ của mình bằng việc bắt đầu tới phòng tập gym, để tăng kích thước, độ rắn chắc của các cơ bắp và tập luyện không ngơi nghỉ với cường độ cao.

Đến năm 2003, được sự chỉ dẫn tận tình của huấn luyện viên Harri Simonen - ứng cử viên nặng ký tham gia các giải đấu người đàn ông mạnh nhất thế giới, Kati Luoto đã đặt nền móng đầu tiên cho sự nghiệp thi đấu của mình, bằng giải nhì trong cuộc thi sức mạnh dành cho nữ đầu tiên ở đất nước Phần Lan.

 

3) Nina Geria (Ukraine)

Giải thưởng danh giá “Người đàn bà mạnh nhất thế giới” vào năm 2011, đã đưa tên tuổi của vận động viên Nina Geria lên hàng hạt giống nặng ký của đội tuyển lực sĩ quốc gia Ukraine. Cô bắt đầu dấn thân vào con đường theo đuổi mục tiêu, vốn không dành cho phụ nữ từ năm 2003, mặc kệ sự không đồng tình của bạn bè và gia đình, với bài luyện tập đầu tiên là ném tạ.

 

Dưới sự huấn luyện nhiệt tình của huấn luyện viên Mikhail Demyanovich Geraskevich, chỉ trong 4 năm sau đó Nina Geria đã chứng minh cho mọi người thấy khả năng trời phú của mình và lựa chọn của cô không hề sai lầm bằng việc trở thành một vận động viên kéo co quốc tế và trở thành ứng cử viên nhiều triển vọng nhất của quốc gia. Cô được vinh dự đại diện nước nhà tham gia các đấu trường thế giới, đặc biệt là các cuộc thi lực sĩ dành cho nữ giới.

 

Cô gái sinh năm 1990 với chiều cao lý tưởng 1,84 m, cân nặng 90 kg này đã được các huấn luyện viên tên tuổi của Ukraine phát hiện ra tìm năng và đào tạo với một chế độ đặc biệt, để tranh tài trong các cuộc thi tìm kiếm phụ nữ mạnh nhất thế giới từ năm 2009.

Kỷ lục Lady Strongest World đầu tiên mà Nina Geria đạt được là ở môn ném tạ với khối lượng lên đến 120kg. Nina luôn góp mặt đều đặn trong các giải đấu tìm kiếm người phụ nữ có cơ bắp rắn chắc nhất, cũng như các cuộc thi kéo co cấp độ quốc tế và quốc gia với những kỷ lục đáng nể mà cánh đàn ông ít có làm được.

 

4) Kristin Rhodes (Mỹ)

Kristin Rhodes là một công dân Mỹ, được thừa hưởng gen di truyền có sức mạnh phi thường và một cơ thể cường tráng từ hai người ông của mình. Cô là cháu gái của Bill Nieder vận động viên đẩy tạ và Tim Danielson vận động viên chạy cự ly gần.

Cô sinh 1975, sở hữu chiều cao 1,73m - nặng gần 100kg, có ba người con. Từ khi còn là một cô gái trẻ, Kristin đã ham thích chơi các môn thể thao đòi hỏi sức mạnh và sự dẻo dai như: bóng đá, phóng lao, bắn đĩa, nâng tạ… những trò chơi chỉ nghe tên thôi người ta đã thấy ớn lạnh vì mức độ thô kệch và hầu như chỉ giành cho đàn ông.

 

Kristin Rhodes được huấn luyện để trở thành người phụ nữ mạnh nhất thế giới nhờ sự kèm cặp của chồng là Donald Allan Rhodes. Cuộc tranh tài giữa các nữ lực sĩ đầu tiên mà cô tham gia được tổ chức tại Quận Santa Cruz, Tiểu bang California (Mỹ) vào năm 2006 và may mắn nằm trong top những người đứng đầu.

Vài năm sau đó Kristin Rhodes đã không ngừng khiến cả thế giới phải ngạc nhiên, khi chinh phục mọi thử thách trong 5 năm liên tiếp 2007, 2008, 2009, 2011 và 2012. Mặc dù đã ngoài 40 tuổi nhưng Kristin Rhodes không bỏ qua bất cứ một cuộc tranh tài nảy lửa nào, tại các giải đấu tôn vinh sức mạnh phi thường của phái yếu.

 

5) Jill Mills (Mỹ)

Có thể nói đất nước Mỹ là cái nôi sản sinh ra những người phụ nữ có nghị lực đáng nể hơn cả đàn ông. Họ sẵn sàng chấp nhận một thân hình thô kệch, vai u thịt bắp để theo đuổi đam mê. Phái yếu ở trời Tây luôn ưa chuộng sự bình đẳng và mặc kệ miệng đời dèm pha, chỉ cần họ thấy vui và hạnh phúc khi được làm điều mình yêu thích.

Chính vì vậy mà trong bảng xếp hạng những người đàn bà mạnh nhất thế giới này không thể không nhắc đến Jill Mills – nữ lực sĩ đi tiên phong trong việc đưa cuộc thi sức mạnh của nữ giới được nhiều người biết đến như ngày hôm nay. Trong sự nghiệp thi đấu kéo dài hơn 20 năm của mình, Jill Mills đã trở thành một huyền thoại, xứng đáng là tấm gương cho thế hệ vận động viên đàn em noi theo sau này.  

 

Từ thời xuân xanh, Jill Mills đã từ bỏ những ham muốn vui chơi của tuổi trẻ và dành toàn bộ thời gian rảnh để tập các bài tập cơ bắp nhẹ nhàng hoặc chạy vòng quanh các trang trại của gia đình. Khi lớn hơn, mặc dù bị người thân ghẻ lạnh, thậm chí là chỉ trích cực độ về hình thể mạnh bạo như đàn ông, cũng như phỉ bán môn thể thao sức mạnh không dành cho nữ giới thời bấy giờ.

Nhưng Jill Mills không hề bị lung lay ý chí mà lại coi đó là mục tiêu chinh phục, mà cô cần phải cố gắng nhiều hơn nữa để chứng minh cho họ thấy, những gì phái mạnh làm được thì các cô gái liễu yếu đào tơ cũng làm được.

 

Jill Mills tự nhận mình là một người phụ nữ mạnh mẽ, độc lập, dám nghĩ dám làm. Với quan điểm thích là nhích, cô bắt đầu nhen nhóm ước mơ lọt vào top những người đàn bà mạnh nhất thế giới từ hồi còn là một thiếu niên, tự mày mò luyện tập, tự tay đổ bê tông để làm tạ nâng, học hỏi qua sách báo và phim ảnh để xây dựng bí quyết riêng cho mình.

Jill Mills chưa bao giờ dừng chân tại chỗ và hài lòng với hiện tại mà luôn cố gắng theo đuổi các loại tạ nặng hơn trong thế giới thể hình. Chỉ trong vòng 730 ngày tu luyện ngắn ngủi, Jill Mills đã gặt hái được rất nhiều thành công trong các cuộc thi sức mạnh dành cho nữ giới. Thành tích cao nhất là vào năm 2001 và 2002 với danh hiệu quán quân trong cuộc thi Woman Strongest of The World.

 

Và hiện tại thành công lớn nhất của người phụ nữ mạnh mẽ sinh năm 1972 này là đang đảm nhận vai trò huấn luyện viên thể hình cá nhân, sẵn sàng truyền ngọn lửa cuồng nhiệt đến những thế hệ đàn em có cùng đam mê với mình.

Jill Mills chia sẻ: “Không có gì là khó khăn khi ta có ý chí bền vững, tôi thức dậy vào mỗi sáng sớm và sẽ tiếp tục đưa bước chân về phía trước. Tôi nhắc nhở bản thân mình phải luôn tập luyện, không ngừng di chuyển vì cuộc sống ngắn ngủi lắm.”

 

6) Abbye “Pudgy” Stockton (Mỹ)

Mặc dù đã qua đời vào ngày 26 tháng 06 năm 2006, trên chính quê hương California (Mỹ) của mình và hưởng thọ 88 tuổi. Nhưng giới hâm mộ bộ môn cử tạ nữ, sẽ không thể nào quên nữ tiền bối với biệt danh “Pudgy” (béo lùn) siêu tài năng, một trong những người tiên phong đưa bộ môn thể dục thể thao cử tạ nặng nhọc và thô kệch vốn chỉ dành cho đàn ông, lên một tầm cao mới và khiến không ít phái yếu bỏ ăn bỏ ngủ vì đam mê như ngày nay.

Với số thước tấc khá hạn chế là 1,57 mét và nặng 52 kg đã làm cho cái tên “béo lùn” gắn liền với bà ngay từ nhỏ. Sau khi tốt nghiệp, Abbye bắt đầu sự nghiệp bằng một công việc trả lời điện thoại ở văn phòng. Nhưng chỉ một thời gian ngắn cảm thấy không phù hợp với công việc hiện tại, Abbye “Pudgy” Stockton đã từ bỏ và đầu tư toàn bộ thời gian để theo đuổi ước mơ trở thành nữ lực sĩ của mình.

 

Năm 1941 Abbye béo lùn kết hôn với một người bạn thời trung học có cùng sở thích với bà. Họ thường ra bãi biển để hỗ trợ nhau thực những động tác thể dục dụng cụ, cũng như luyện tập thể hình. Chỉ trong vòng vài năm, thể lực của Abbye đã tăng lên đáng kể, bà có thể nâng chồng mình lên không trung bằng tay không một cách nhẹ nhàng.

Vào năm 1944, hai vợ chồng lực sĩ có thân hình nhỏ bé đã cho ra đời tác phẩm mang tên “Barbells”, có nội dung xoay quanh sức mạnh hình thể và lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe. Tác phẩm này đã được lưu hành và bán khá chạy lúc bấy giờ.

 

Đông đảo phụ nữ Mỹ đã cảm nhận được tư tưởng bình đẳng giới, được tôn vinh khi đọc những chia sẻ của Abbye. Bà đã mang ngọn lửa cuồng nhiệt, tiếp năng lượng cho phái yếu, có thể quên đi sự hạn chế về hình thể và vươn lên làm những công việc của đàn ông.

Ngoài việc trở thành thành viên của IFBB Hall of Fame – Liên đoàn thể dục thể hình quốc tế, thì trong những tài liệu ghi chép lại lịch sử ra đời của bộ môn thể thao cử tạ, tuy không nhắc đến những giải thưởng mà bà đạt được nhưng Abbye béo lùn thật sự xứng đáng được xem như là người đàn bà mạnh nhất thế giới và có công sáng lập nên thể loại luyện tập thể hình này.

 

7) Bev Francis (Australia)

Sinh ra vào ngày 15 tháng 2 năm 1955 tại đất nước giàu đẹp Australia, Bev Francis là một trong những thành viên tài năng nhất của câu lạc bộ điền kinh quốc gia Úc (1977-1982). Nhưng sau pha chấn thương đầu gối cô chuyển sang theo đuổi mục tiêu cử tạ, chỉ trong 36 tháng khổ luyện Bev Francis đã đánh bại 40 ứng cử viên nặng ký trong một cuộc thi tôn vinh những người đàn bà mạnh nhất thế giới năm 1985, bằng pha trình diễn đỡ một băng ghế gần 200 kg trên tay.

 

Sau chiến công vang dội, Bev Francis không hề ngơi nghỉ mà còn xác lập thêm kỷ lục thế giới với hạng cân của quả tạ là 220 ký. Cùng với việc sở hữu vô số huy chương vàng trong những cuộc tranh tài thể hình nhiều năm liên tiếp, cô đã may mắn được trở thành ứng cử viên của IFBB Hall of Fame – Liên đoàn thể dục thể hình quốc tế vào năm 1987.

 

8) Chen Wei Ling (Đài Loan)

Không chỉ ở trời Tây mới có phụ nữ mạnh mẽ và bình quyền nam nữ đâu nhé! Một nữa xinh đẹp liễu yếu đào tơ của Châu Á cũng không hề kém cạnh. Vận động viên cử tạ Chen Wei Ling đến với chúng ta từ Đài Loan chính là một trường hợp như thế. Cô có thể nhấc bổng một vật nặng có trọng lượng gấp 3 lần cơ thể mình một cách dễ dàng.

 

Nữ lực sĩ Chen Wei Ling đã trở thành niềm tự hào của đất nướcTrung Quốc, khi dành được huy chương đồng tại nội dung cử tạ nữ, ở hạng cân 48 kg vào năm 2008 và chinh phục nhiều thử thách danh giá trong World Games (Hiệp hội Quốc tế Thế Giới Games) năm 2009. Với tổng hợp các động tác nâng đạt được thành tích trên dưới 200 ký, niềm tự hào của bộ môn thể hình Châu Á đã xác lập một kỷ lục mới cho thế vận hội Olympic thế giới.

 

9) Iris Kyle (Michigan)

Nếu nhắc đến top những nữ lực sĩ thể hình có cơ bắp đáng sợ nhất thế giới, thì chúng ta không thể nào bỏ qua huyền thoại cơ bắp Iris Kyle. 10 lần liên tiếp vô địch tại Ms.Olympia từ năm 2004 đến năm 2014, đã đưa tên tuổi của Iris Kyle lên tầm nổi tiếng khắp thế giới. Cô được nhiều người hâm mộ thể thao biết đến và xem như một nữ vương thống trị giải thưởng đỉnh cao thể hình trong các mùa tổ chức thế vận hội.

Sinh ra vào ngày 22 tháng 08 năm 1974 tại Michigan và lớn lên tại Texas (Mỹ), Iris Kyle đã bắt đầu đến với bộ môn cử tạ từ khi mới đôi mươi. Với chiều cao 1,7 m và cân nặng 75 kg, những thông số hình thể vô cùng lý tưởng, nữ vận động viên người Mỹ đã trở thành ứng cử viên được Liên đoàn thể dục thể hình quốc tế (IFBB) xếp hạng cao nhất và đánh giá là có triển vọng nhất từ trước đến nay, căn cứ vào những nỗ lực không ngơi nghỉ và số lượng khủng những giải thưởng mà cô đã càng quét được, trong suốt hơn 20 năm ngụp lặn nhiệt tình với niềm đam mê.

 

10) Tatiana Kashirina (Nga)

Với thân hình đồ sộ 1,77 mét và nặng hơn 100 kg, Tatiana Kashirina là vận động viên trẻ tuổi nhất nhưng gặt hái được nhiều thành công nhất trong thế giới những phụ nữ có sức mạnh phi thường hiện nay. Nữ lực sĩ sinh năm 1991 đã nắm giữ danh hiệu người đàn bà mạnh nhất thế giới 4 lần từ năm 2010 – 2015. Mặc dù đã bị treo giò 2 năm vào tháng 9 năm 2006 vì bị tình nghi là đã xử dụng Doping (tên gọi chung cho các thể loại chất kích thích tạo cơ và tăng sức mạnh), nhưng niềm tự hào của phụ nữ Nga không hề bị lung lay ý chí và ngọn lửa đam mê trong cô chưa bao giờ giảm nhiệt.

Tatiana Kashirina còn đạt huy chương bạc cử tạ tại Olympic 2012 ở hạng 75kg. Cùng với vô số giải vô địch khác trong những cuộc thi tôn vinh sức mạnh nữ giới mà cô đã tham gia ở Châu Âu, bằng thành tích có thể rinh nổi một cục tạ nặng gấp 2 đến 3 lần khối lượng cơ thể mình. Thật sự là khoẻ mạnh quá mức qui định rồi đó, cơ mà phái mạnh của chúng ta ơi, có ai cảm thấy gato không nào? Mấy anh, mấy chú bụng phệ đọc xong bài viết thì phóng ngay đến phòng tập gym liền và luôn đi nhé!

 

11) Robin Coleman (Helga) (Texas, Mỹ)

Sinh ra và lớn lên tại Texas (Mỹ), Robin Coleman xuất thân trong một gia đình có truyền thống thể dục thể thao, chính vì vậy mà cô đã được thừa hưởng dòng máu đam mê vận động và các hoạt động ngoài trời. Robin vừa là một ngôi sao sáng giá hiếm hoi của Hollywood sở hữu giọng nói ấn tượng của nam giới, vừa là vận động viên thể hình, võ thuật, boxing và đấu vật chuyên nghiệp.

 

Nữ đô vật người Mỹ sinh ngày 30 tháng 03 năm 1973, cao 1m85 và nặng 80 kg, là học trò cưng của Tom Magee – nam lực sĩ mạnh nhất thế giới một thời. Cô từng có mặt trên rất nhiều võ đài và với sức mạnh như một con mãnh hổ, đã hạ nóc ao các nữ đối phương khác một cách tàn bạo, mà không hề mảy may chớp mắt. Năm 2001 Robin bắt đầu lấn sân sang thể loại nâng tạ, thực hiện âm mưu chinh phục chiếc cúp vô địch cuộc thi World ‘s Strongest Woman được tổ chức hoành tráng ở Zambia, Châu Phi.

 

Một nét nổi bật của Robin Coleman là mặc dù luyện tập với cường độ cao, nhưng cơ thể của cô không quá thô kệch mà vẫn còn ít nhiều nét mềm mại, quyến rũ của phái đẹp. Vì thế người hâm mộ đã đặt cho cô một cái tên thân mật là Helga và mệnh danh là nữ hoàng của giới nữ lực sĩ Mỹ.

 

Bấm vào video dưới đây để thấy được cận cảnh nhan sắc vạm vỡ của Helga bạn nhé!

 

12) Heini Koivuniemi (Phần Lan)

Ở lứa tuổi 42, nữ vận động viên người Phần Lan vẫn còn để lại ấn tượng khó quên trong lòng fan cuồng môn cử tạ, khi 5 lần đoạt giải cao trong các cuộc tranh tài thuộc hạng mục phụ nữ mạnh mẽ nhất thế giới năm 2001, 2002, 2003, 2005, 2006. Heini Koivuniemi cũng đã lưu lại tên mình trong danh sách các huyền thoại cơ bắp ở Châu Âu năm 1998 và từ năm 2002 đến năm 2005.

 

Cô vinh dự được góp mặt trong bộ phim tài liệu mang tên “Strongwomen” trình làng vào năm 2002. Siêu phẩm điện ảnh này nhằm lưu lại những giây phút thi đấu tuyệt vời của môn thể thao đem đến cảm giác mạnh cho người xem.

 

Chắc có lẽ, người dân Châu Á chúng ta ít ai biết đến trò chơi ném thùng bia, nhưng đối với công chúng sinh sống ở trời Tây thì quá ư là quen thuộc và được sách kỹ lục Guinness vinh danh hẳn hoi luôn đó nha! Với những chiếc két bia bằng sắt nặng trình trịch tầm gần 20 ký thế kia mà cô ấy có thể tung nó lên không trung tận gần 4 mét luôn cơ đấy! Các bạn không cần phải nghi ngờ về tính xác thực của thông tin vi diệu này đâu vì đó là sự thật 100%.

 

13) Becca Swanson (Mỹ)

Thật sự là hoa cả mắt luôn với thân hình to cao vạm vỡ, hơn cả đàn ông đang hiện hữu trước mặt. Người phụ nữ bự đùng mà các bạn nhìn thấy chính là Becca Swanson – lực sĩ người Mỹ lừng danh thế giới với chiều cao và cân nặng vô cùng “khiêm tốn” là 1m8 và 110 ki lô gram. Thân hình đồ sộ này đã càng quét khắp các giải đấu và chinh phục rất nhiều cúp vô địch thể hình với nội dung cử tạ giành cho phái yếu trên khắp thế giới.

 

Sinh ra vào năm 1973 và bắt đầu sự nghiệp năm 1996 khi mới 23 tuổi, Becca Swanson không ngừng luyện tập và chấp nhận nhiều pha chấn thương xương khớp, cũng như đau nhứt cơ bắp để có một thân hình bành ki như hiện nay. Như mọi đã biết thì mọi sự cố gắng luôn được trả công hậu hĩnh. Bằng chứng thực tế là nữ vận động viên cử tạ này đã “giựt” được rất nhiều giải thưởng lớn, trong mỗi lần tham gia tranh tài World Wrestling League (WLW) Ladies Championship hay World ‘s Strongest Woman, nhằm đề cao tinh thần vượt lên chính mình của phái yếu.

 

14) Jan Todd (Pennsylvania, Mỹ)

Jan Todd bước chân vào con đường chinh phục những giải thưởng đỉnh cao nâng tạ, sau khi kết hôn với chồng là nam đô vật Terry Todd – người rất có tiếng tăm trong giới lực sĩ Mỹ. Hạnh phúc đáng mơ ước của cặp đôi khỏe mạnh nhất thế giới này luôn được nhắc đến trên các mặt báo chí mỗi lúc đưa tin mới về các hoạt động thể dục thể thao của đất nước cờ hoa. Kỷ lục Guinness thế giới đầu tiên mà Jan Todd xác lập vào năm 1975 là khi đưa một cục tạ nặng gần 200 kg, đánh bại hàng ngàn nữ đối thủ khác trước sự ngỡ ngàng của người xem toàn thế giới lúc bấy giờ.

Với tố chất khỏe mạnh có sẵn, cùng một thân hình to cao trời phú, sự nghiệp thi đấu của Jan Todd đã có màu sắc sáng lạng ngay từ những ngày đầu. Cô là ứng cử viên đứng đầu danh sách những người đàn bà mạnh nhất thế giới với thành tích đáng nể là 500 ki lô gam từ tổng 3 lần nâng tạ và đều đạt điểm tối đa cả ba nội dung thi thể hình: Squat, Bench và Dead lift.

 

Cùng đột kích phòng luyện tập cá nhân và xem cặp đôi hoàn hảo Jan Todd - Terry Todd đã sát cánh bên nhau tạo nên kỳ tích, và góp phần ươm mầm những thế hệ hạt giống sáng giá, cho nền thể thao thể hình ngày nay như thế nào qua video dưới đây nhé!

Chắn hẳn rằng sau khi được biết qua danh tính của các nữ lực sĩ lừng danh thế giới và những thành tích vang dội của họ, thì không ít chị em phụ nữ đã thèm thuồng và muốn được y chang như họ phải không nào? LaLung.vn luôn hiểu được tâm lý của bạn đọc và mong muốn mang đến cảm giác “ùm... thì ra là vậy... vô cùng thỏa mãn khi biết được sự thật” mỗi khi đọc giả ra khỏi trang. Nên chúng tôi đã có chuẩn bị sẵn một số bí quyết khá hay ho ở cuối bài viết. Tiếp tục rê chuột xuống dưới và lượm lặt ngay giải pháp phù hợp với mình bạn nhé!

 

1) Thói quen tập luyện

Nếu bạn thật sự bị cuốn hút bởi những cục tạ khổng lồ này, thì hãy theo đuổi đam mê một cách nghiêm túc. Lên cho mình một kế hoạch thay đổi ngoại hình hoành tráng, với cơ chế tập luyện vô cùng “dữ dội” cả ngày lẫn đêm.

Thực hiện những bài khởi động dài, có thời lượng tương đương với bài tập thể dục chính của nhiều người bình thường. Bắt đầu ngày mới với một giờ tập cardio (bài tập tăng nhịp tim mạch), để khởi động sau đó là nâng tạ khoảng 59 phút. Và đó mới chỉ là bài khởi động làm nóng cơ thể thôi nhé!

 

2) Bữa ăn hàng ngày

Để có một thân hình đồ sộ, rắn rỏi, làm lác mắt đấng mày râu, thì các chị em phải có một chế độ ăn giàu protein và tổng hàm lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày phải trên 5.000, không kiêng khem tinh bột có lợi. Trong các bữa ăn luôn có sự cân bằng giữa chất béo, đạm và tinh bột.

Bổ sung glucosamine để tốt cho xương khớp, các amino acid, chondroitin để nuôi dưỡng tế bào, xây dựng cơ bắp. Thịt bò, thịt heo nướng, yến mạch, gà tây, gạo, thức ăn phục hồi năng lượng… là những thực phẩm bắt buộc phải nạp vào cơ thể mỗi ngày. Ngoài ra, hãy ăn nhiều bữa ăn trong ngày chứ không tập trung vào ba bữa chính.

 

3) Nghiêm túc trong việc tập luyện

Bạn hãy bước vào phòng tập gym với thái độ thật nghiêm túc, để đạt được hiệu quả tốt nhất cũng như tôn trọng chính bản thân mình. Loại bỏ tạp âm và những sự việc đang xảy qua xung quanh, tập trung cao độ vào việc vận động cơ thể, để đốt cháy mỡ thừa và tăng kích thước cũng như “độ cứng” của các múi cơ.

“Tôi đeo tai nghe vào, thư giãn bằng âm nhạc, bỏ ngoài tai các vụ ẩu đả từ bốn phía. Tôi tập trung 100%. Không hề phí thời gian và công sức nếu tập cho bản thân và điều chỉnh cân nặng của mình” là chia sẻ của một trong các nữ lực sĩ mà chúng tôi đã từng may mắn được phỏng vấn.

 

4) Luôn tìm kiếm những gì mới mẻ trong việc luyện tập

Một trong các động lực tập luyện của những người đàn bà mạnh nhất thế giới mà chúng tôi vừa giới thiệu ở trên, chính là đến từ việc luôn tinh chỉnh thói quen tập luyện thể dục thể thao. Thử những điều mới mẻ để tạo niềm vui thú trong phòng tập. Họ đã tiết lộ với LaLung.vn rằng: việc thường xuyên thay đổi chế độ tập luyện, trong khi với chế độ ăn uống lại có xu hướng ít thay đổi hơn sẽ làm cho cơ thể nhanh hấp thu và vô cùng có lợi cho các múi cơ phát triển.

 

5) Hãy yêu việc luyện tập

Việc tập luyện đích xác là thứ mà những người phụ nữ mạnh mẽ trên hướng tới khi bắt đầu một ngày. Họ gắn bó với việc tập luyện và thực sự yêu thích rèn luyện thể chất như chúng chính là những yếu tố làm nên ý nghĩa cho cuộc sống của họ. Có như thế thì hiệu quả mang đến mới thật sự cao.

“Đối với tôi, tập luyện là cách giảm stress như yoga, leo núi, đạp xe, vật lý trị liệu… tất cả chúng đều là một. Tôi yêu thể dục thể thao. Tập luyện giúp tôi cảm thấy thật tuyệt vời, khỏe mạnh, thêm yêu đời và từ đó có thêm tinh thần và động lực để ngoài việc theo đuổi đam mê, tôi vẫn còn dư năng lượng để chăm sóc mọi việc cho gia đình của mình.” một vận động viên cử tạ lâu năm truyền kinh nghiệm cho các hậu bối.

 

6) Tìm một huấn luyện viên

Các bạn có biết rằng, ngay cả khi đã trở thành một “huyền thoại cơ bắp”, các nữ lực sĩ kia vẫn muốn thuê một huấn luyện viên cá nhân. Những người thầy thể dục thể thao sẽ giúp việc tập luyện thể lực của họ hiệu quả hơn, cũng như giảm các nguy cơ gây chấn thương. Mặc dù được đào tạo bài bản nhưng họ vẫn không lường trước được mọi vấn đề về sức khỏe có thể xảy đến ở tuổi sau 40 trở lên.

 

7) Tư tưởng rèn bản thân là yếu tố quyết định thành bại

Để có được sức mạnh siêu kinh điển và một cơ thể to bự như hiện tại, những người phụ nữ này phải chiến thắng được bản thân, từ bỏ quan điểm xưa cũ như: là phái yếu phải nhẹ nhàng nữ tính hay quyến rũ với những đường cong mỹ miều... Thay vào đó là luôn tự khuyên nhủ bản thân, phải gò mình vào các quy tắc tập luyện thô bạo và ăn uống khắt khe.

 

8) Dung hòa thời gian dành cho gia đình và đam mê

Bạn không thể nào cứ suốt ngày chăm chú vào công việc tập luyện, mà quên đi cuộc sống xung quanh và bỏ bê những thành viên thân yêu trong gia đình. Mặc dù là luyện tập ngày đêm, nhung hãy dành một ít thời gian cho việc thư giãn, đi mua sắm, tham gia các hoạt động ngoài trời cùng với người thân và đặc biệt là đừng quên vun đắp cho tình cảm với người bạn đời nữa nhé!

 

Các bạn có cảm thấy những bí quyết trên quá ư là tuyệt vời không nào? Hãy thử một lần rủ bỏ hết tất cả và theo đuổi đam mê, mặc kệ ai có nói gì một lần xem! Chia sẻ với chúng tôi thành quả mà bạn đạt được như thế nào sau một cú vượt rào ngoạn mục.

Những người đàn bà mạnh nhất thế giới mà chúng tôi vừa kể trên đã vượt qua mọi khó khăn, mọi định kiến về hình thể của nữ giới, dám vượt qua giới hạn của bản thân để thực hiện ước mơ của mình, không chùn bước và luôn vững tin trong mọi khó khăn. Còn bạn thì sao? bạn đã thực hiện mơ ước của mình đủ quyết liệt hay chưa, hãy xem video bên dưới đây để thấy được nghị lực và quyết tâm của họ nhé.

Hãy chia sẻ bài viết này đến mọi người để cùng nhau đến phòng gym tập luyện để có được thân hình đẹp và mạnh khoẻ nào!