Ti vi đã khiến con người béo phì như thế này đây

Ngày nay, chiếc ti vi đã trở thành một vật dụng quá đỗi quen thuộc trong mọi gia đình với mỗi con người. Không ai có thể phủ nhận, ti vi không chỉ là một cỗ máy để mang đến vô vàn thông tin, kiến thức giải trí mà đã trở thành một “thành viên” trong gia đình hay một người bạn không thể thiếu với mỗi chúng ta vì đôi khi ta dành thời gian cho ti vi mỗi ngày còn nhiều hơn với bạn bè hay người thân nữa.

Tuy vậy, ngồi “ì” trước ti vi cũng có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe trong đó có việc tăng cân. Ngày nay, ai cũng biết rằng thời gian ngồi lì trước ti vi sẽ tỉ lệ thuận với cân nặng. Nhưng trên thực tế, chiếc ti vi thân yêu đang khiến chúng ta và các thế hệ trẻ em béo lên như thế nào mỗi ngày? Đó là những bí ẩn mà Lalung.vn sẽ giải đáp cho bạn ngay dưới đây!

1) Xem ti vi khiến bạn tiêu thụ các thực phẩm quảng cáo thường xuyên hơn

@commonsensemedia.org

Có khi nào xem ti vi bạn luôn cảm thấy bực mình vì những quảng cáo cứ chen ngang hay không? Nhất là khi đói bụng mà thấy những đoạn quảng cáo thức ăn, nước uống thơm phưng phức, khói bốc lên nghi ngút hấp dẫn là chỉ muốn đi kiếm đồ ăn nhanh hay gọi số hotline đặt hàng ngay lập tức ấy chứ. Đó chính là vấn đề đấy!

Các nhà quảng cáo biết rất rõ cơ chế não của chúng ta hoạt động ra sao. Vì vậy, các quảng cáo thực phẩm, thức ăn nhanh luôn được chiếu vào những “giờ vàng” với những hình ảnh và âm thanh vô cùng bắt mắt khiến bạn nhớ lâu hơn.

Các nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh thời gian bạn xem quảng cáo thực phẩm trên truyền hình sẽ khiến tần số bữa ăn tăng cao, đặc biệt là các loại thức ăn nhanh như thịt ướp muối, thức ăn có nhiều bột đường, dầu mỡ... Điều này sẽ trực tiếp dẫn bạn đến việc béo phì.

2) Xem ti vi khiến bạn ăn nhiều hơn

@Huffington Post UK

Đây là một vòng luẩn quẩn. Trong khi xem truyền hình, hầu hết mọi người sẽ ăn nhiều thức ăn hơn mức cần thiết. Tâm lý ăn lơ đãng luôn phát huy tác dụng nhiều nhất trong khi xem truyền hình. Nếu bạn là người thường xuyên dùng bữa trước màn hình ti vi, chắc chắn bạn sẽ tích tụ một lượng mỡ thừa nhiều hơn bạn nghĩ. Và khi càng béo phì con người ta lại càng có xu hướng ngồi hàng giờ liền trước ti vi và lại tiếp tục… ăn nhiều hơn nữa!

Ngoài ra, những người xem ti vi cũng ít hoạt động thể chất hơn. Và thậm chí trong đời sống, họ cũng thích ăn những thức ăn có hàm lượng đường, muối và chất béo cao dù khi đó không xem ti vi như một thói quen khó bỏ.

3) Xem ti vi khiến bạn… rảnh tay hơn

@Health

Mặc dù, chơi máy vi tính, máy tính bảng hay điện thoại điện thoại cũng khiến bạn ngồi lì một chỗ vì bị màn hình sống động mê hoặc, nhưng chỉ có ti vi phải chịu trách nhiệm nặng nhất cho việc tăng cân. Bởi đơn giản khi tập trung vào việc lướt web, chơi game, chat chit, gõ phím… bạn sẽ không được… rảnh tay như xem truyền hình. Và khi rảnh tay chúng ta thường làm gì nếu không phải là lấy đồ ăn nhẹ, với lấy bất kỳ món nào trong tầm mắt để… nhóp nhép.

Đặc biệt, điều này rất đúng với trẻ em. Khi ngồi quá lâu trước màn hình ti vi sẽ khiến chúng ăn không suy nghĩ và nguy hiểm hơn là ăn những thức ăn không lành mạnh như kẹo, bánh, nước ngọt có ga và các thức ăn không lành mạnh nói chung. Lâu dài điều này sẽ dẫn đến một thói quen dù không ngồi ì trước ti vi hay máy tính thì trẻ ăn vặt “thành quen” cũng vẫn còn.

Hiểu được điều này, các bậc cha mẹ có thể giảm nguy cơ béo phì cho bọn trẻ bằng cách để quanh chúng những thức ăn có lợi cho sức khỏe hơn là các món đồ ăn vặt, ăn nhanh đầy dầu mỡ. Hoặc tốt hơn nữa là cả nhà hãy cùng tránh khỏi ti vi bằng cách ra ngoài vận động hay tham gia các hoạt động với các thiết bị có tính tương tác hơn.

4) Xem ti vi làm chậm sự trao đổi chất

@ELYTIS Hospital

Bạn có nhớ ngày bé thường bị bố mẹ nhắc không nên vừa ăn vừa xem ti vi không? Điều đó hoàn toàn có cơ sở khoa học đấy nhé!

Khi ăn, chúng ta sẽ thực hiện sự trao đổi chất. Sự trao đổi chất là một quá trình liên kết trực tiếp đến bộ não của bạn. Nếu não của bạn đang làm việc thì hoạt động trao đổi chất của bạn vẫn ở mức tốt nhất. Nhưng khi mở ti vi cũng đồng nghĩa với việc bạn đã “tắt” bộ não của mình. Nói nôm na là cơ thể bạn gần như bị cuốn vào các chương trình truyền hình hấp dẫn và “quên” đi việc phải tiêu hóa thức ăn ra sao.

Điều này có thể làm hỏng tỷ lệ trao đổi chất và thêm vào một nhân tố gây béo phì. Vì vậy, hầu như không có chút calo nào bị đốt cháy khi xem ti vi và bạn sẽ ngày một nặng nề, ục ịch thêm.

5) Xem ti vi khiến bạn ngồi trong thời gian dài

@Weighthacker

Rõ ràng rồi, xem ti vi thì phải ngồi chứ sao nữa? Đây là một điều hết sức hiển nhiên nhưng vấn đề ở đây là bạn sẽ không ý thức mình đang ngồi trong bao lâu và ngồi với tư thế như thế nào suốt một ngày.

Đa số chúng ta thường không ý thức được tác hại của nó và vẫn làm điều đó mỗi ngày. Việc ngồi hàng tiếng đồng hồ mỗi ngày làm suy giảm trầm trọng sự trao đổi chất. Các enzyme chịu trách nhiệm phá vỡ các chất béo giảm gần như hoàn toàn. Thậm chí hiệu quả insulin giảm, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2, gián tiếp gây béo phì. Ghê rợn hơn, con người còn có thể chết vì một cơn đau tim khi đang ngồi “ung dung” thưởng thức một bộ phim yêu thích đấy nhé.

Mới đây, các nhà khoa học Nhật Bản còn công bố một nghiên cứu khẳng định rằng, ngồi quá 5 giờ/ngày trước màn hình ti vi còn làm tăng nguy cơ bị thuyên tắc phổi. Nguyên nhân là bởi khi ngồi quá lâu cơ thể sẽ xuất hiện các cục máu đông không cần thiết. Đặc biệt nếu chúng hình thành trong các tĩnh mạch sâu gần cơ bắp gọi là huyết khối tĩnh mạch sâu sẽ gây ra “ùn tắc giao thông” trong hệ thống tuần hoàn, đau đớn và ngăn chặn lưu lượng máu. Nguy hiểm hơn, nếu huyết khối tĩnh mạch sâu này bị phá vỡ khỏi vị trí ban đầu và đi đến phổi sẽ trở thành chứng thuyên tắc phổi cực kỳ nguy hiểm. Đây là một tình trạng tắc động mạch phổi khiến phổi không hấp thu được oxy và lượng máu cần thiết. Điều đó có thể gây tổn hại phổi và các cơ quan khác và thậm chí có thể gây tử vong.

Do đó, bạn nên hạn chế xem ti vi quá 2,5 giờ/ngày và thường xuyên đứng lên vận động hay lấy nước uống trong suốt thời gian đó.

6) Xem ti vi “phá rối” giấc ngủ của bạn

@wiseGEEK

Theo các nhà nghiên cứu, khoảng 71% thanh thiếu niên sở hữu một chiếc ti vi trong phòng ngủ của họ, và điều này gây nguy hiểm cực kỳ cho sức khoẻ nói chung và giấc ngủ nói riêng.

Khi bạn mê mải tắt đèn và xem ti vi, thì việc tiếp xúc với ánh sáng của màn hình có thể làm gián đoan một cách nghiêm trọng giấc ngủ của bạn, làm sai lệch tin hiệu đói và nhịp điệu tự nhiên trong cơ thể và điều này hoàn toàn có thể gây ra sự tăng cân, đặc biệt là với bọn trẻ. Đó là chưa kể khi cha mẹ lơ là, thiếu kiểm soát, chúng còn có thể coi ti vi cả đêm mà không biết chán rồi ngủ gục ngay cả khi còn mở ti vi.

Giải quyết điều này cũng rất đơn giản, chỉ cần kiên quyết dời ti vi ra khỏi phòng ngủ của con, đồng thời bản thân người lớn cũng phải làm gương để hạn chế việc nghiện xem ti vi của trẻ nhỏ trước giờ đi ngủ!

7)  Xem ti vi bòn rút thời gian của bạn

@The Book Haven

Mỗi khi bạn không thể đến phòng tập thể dục, bạn thường đổ lỗi cho việc thiếu thời gian. Công việc, các nghĩa vụ gia đình khiến bạn luôn bận rộn và khiến bạn đau đầu tìm cách giải quyết.

Nhưng một điều nghịch lý là dù bận đến đâu, con người ta cũng sẽ tìm mọi cách để có thời gian xem chương trình truyền hình yêu thích của mình, thậm chí có người còn thức khuya hàng tháng trời để “cày” những bộ phim yêu thích trên các kênh truyền hình và luôn tỉnh dậy với cơ thể rũ rượi, gương mặt bơ phờ hốc hác mỗi buổi sáng. Đặc biệt, cơ thể bạn cũng ngày càng “phì nhiêu” hơn vì việc ăn khuya lẫn ít vận động.

Do vậy, thay vì thức khuya để xem phim, “làm bạn” với ti vi, bạn hãy ngủ sớm để có thể thức dậy đúng giờ để chạy bộ hoặc đến phòng tập thể dục để cải thiện sức khỏe, lấy lại vóc dáng thon gọn và đồng thời “cai nghiện” ti vi càng sớm càng tốt nhé!

Nếu bạn vẫn còn “bĩu môi” úi dào vì không tin ti vi lại gây ra béo phì và nhiều tác hại đến vậy, thì xin cung cấp cho bạn thêm một thông tin nữa nhé: cứ mỗi giờ xem truyền hình sau 25 tuổi sẽ làm giảm tuổi thọ của người xem xuống 22 phút. Để so sánh, hút một điếu thuốc lá chỉ làm giảm tuổi thọ của một người xuống khoảng 11 phút thôi. Ghê chưa? Nếu vẫn chưa tin thì mời bạn tiếp tục lắng nghe ý kiến chuyên gia về tác hại với con người nói chung và đặc biệt với trẻ em trong video clip dưới đây nhé!

Vậy đó, cái gì quá cũng không tốt đúng không các chế? Xem ti vi cũng vậy thôi. Mặc dù mang đến vô vàn thông tin, chương trình bổ ích nhưng việc xem ti vi quá nhiều sẽ mang đến những tác hại khôn lường nhất là với những gia đình có trẻ nhỏ. Hi vọng bài viết nhỏ này sẽ giúp bạn cảnh giác hơn với việc xem ti vi của chính mình và người thân. Và tất nhiên, đừng quên cùng Lalung.vn chia sẻ những thông tin bổ ích này rộng rãi đến tất cả mọi người nhé!